임신초기 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식
임신초기에 섭취하면 좋은 음식과 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 임신초기에는 산모와 태아에 이로운 중요한 영양소가 많은 재료를 이용해 요리하는 것이 중요합니다. 반면에 평소와 다르게 피해야 되는 재료들도 많은데요, 과연 어떠한 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 임신초기 좋은음식 임신초기에 먹으면 좋은 음식은 바로 영양이 풍부한 품질 좋은 재료로 만든 음식입니다. 특히 임신 중에는 산모와 태아에 이로운 영향을 주는 대표적인 영양소가 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산, 철분, 칼슘, 비타민D, 오메가 3, 단백질, 아연, 비타민 A, 비타민E, 비타민C, 비타민B6, 비타민B12 등등 된장국: 엽산 풍부, 소화에 좋음 김치찌개: 비타민, 식이섬유 풍부 고구마: 베타카로틴 풍부..
2023. 12. 15.
