톡 쏘는 알싸한 맛이 특징인 콤부차는 특히 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 여성들에게 더욱 인기가 많다. 한 편 아직 충분한 연구가 이루어지지 않아 좋다는 효능들이 주장일 뿐이다라는 문제도 있다. 과연 콤부차가 정말 우리 몸에 좋을까? 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠다.
콤부차 (Kombucha)
콤부차는 중국에서 기원되어 왔다고 알려져 있지만 확실한 근거는 없는 상태이다.
대략적으로 동양에서 오래전부터 의학과 한의학으로 사용되어온 전통적인 건강 보조 제품으로 알려져 있다.
가장 큰 특징은 다양한 식불 성분을 기반으로 한 제조 과정을 통해 만들어지는데 발효를 통한 미생물과 효소 및 기타 화합물 등이 몸에 매우 이롭다고 알려져 있다.
콤부차의 효능
콤부차의 잘 알려진 효능은 여러가지가 있다. 하지만 효능에 대한 철저한 연구는 아직 이루어지지 않았기 때문에 증명된 바는 없다.
- 항산화 작용, 항염 작용
- 혈당 조절
- 심장 개선
- 면역 체계 강화
- 풍부한 비타민과 미네랄
콤부차 부작용
콤부차의 대표적인 부작용으로 소화문제, 알레르기 반응, 호르몬 영향 등이 있다.
콤부차는 과다 섭취 했을 시 식이섬유와 발효에 의한 탄산, 효소로 인해서 복부 부기, 가스, 설사, 변비와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있다.
콤부차에 함유된 식물성 성분 중 일부는 호르몬, 특히 여성들에게 영향을 미칠수 있으며 대두나 다른 재료로 인해 알레르기 반응을 일으킬 수 있다.
또한 재품에 따라 당분이 함유되어 있다면 오히려 당뇨에 좋지 않을수 있다.
[콤부차 브랜드 추천]
요즘에는 오설록 콤부차와 같이 가루 분말로 타 먹는 제품도 있는데, 깔끔하고 간편해서 선물용으로도 좋다.
- 티젠 콤부차
- 아임얼라이브 콤부차
- 오설록 콤부차
- 작심랩 콤부차
콤부차는 여러 부분들을 보았을때 몸에 이롭고 건강한 성분을 많이 함유하고 있어 건강 보조 식품으로 탁월하다. 하지만 제품의 재료들을 잘 살펴보는 것이 중요하고 무엇보다 적당량을 섭취하는 것이 부작용을 피할 수 있는 길이라고 할 수 있겠다.
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콤부차 정말 몸에 좋을까? 효능과 부작용
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