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이탈리아 신혼여행 2주 동선 & 여행 꿀팁 총정리 신혼여행으로 다녀온 이탈리아, 2주 동선과 꿀팁 총정리! 이번 여행은 내 생에 가장 재미있었던 여행이었다. 나와 와이프 둘 다 직장이 있기 때문에 최대한 휴가를 낼 수 있는 건 단 2주. 이탈리아는 워낙 볼 유적지도 많고 휴양지도 많은데 도대체 어디서 어떻게 시작해야 할지 감이 잡히지 않았다. 욕심으로는 이탈리아 북쪽 돌로미티부터 남부 찍고 그리스까지 생각도 해 보았지만, 배낭여행도 아니고 신혼여행이기 때문에 그런 전투적인 여행은 별로 원하지 않았다. 어떻게 어떠한 동선으로 여행을 할까 굉장히 오랫동안 고심한 결과 이탈리아의 대표적인 도시 3-4 곳만 천천히 즐기기로 선택했다. 그럼 이제부터 이탈리아 신혼여행으로 2주 동안 다녀온 여행 꿀팁과 동선을 총정리해보겠다. 먼저 생각한 것은 갈 도시를 정하는 일.. 2022. 12. 21.
당뇨, 췌장에 좋은 음식 5가지로 평생 관리하기 췌장에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 아래에 소개해 드리는 음식들을 10분 전에 적절히 먹는다면 당뇨에 천적인 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다. 당뇨는 한번 걸리면 평생 관리해야 하는 불치병입니다. 전 세계적으로 사람들이 가장 많이 갖고 있는 질병 이기도 한데요. 그래서 요즘은 많은 당뇨 환자들이 당뇨약에 의존해서 살아가는 것을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 약에만 의존 하기에는 우리는 점점 나이가 들어갑니다. 중요한 사실은 나이가 들수록 췌장의 나이도 함께 늙어간다는 사실입니다. 췌장이 노화되면서 인슐린을 조절하는 힘도 점점 떨어지게 되고 인슐린에 대한 우리 몸 세포의 반응성도 떨어지기 때문에 약으로만 의존해서는 안될 것입니다. 이를 위해서 무엇보다도 중요한 것이 매일 먹는 식사입니다. 당.. 2022. 12. 20.
[당뇨에 좋은 음식] 김의 효능과 제대로 먹는법 (김 올바른 섭취법) '김'은 예로부터 건강한 음식, 피를 맑게 하는 음식이라고 잘 알려져 왔습니다. 해조류, 일종의 바다에서 나는 채소이기 때문에 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 같은 미네랄이 가득합니다. 또 눈에 좋은 비타민A, E 특히 당뇨환자에게 중요한 비타민 B군이 풍부하고 포피란(porphyran)이라고 하는 수용성 식이섬유가 가득해서 콜레스테롤을 떨어뜨리고 동맥경화와 고혈압을 낮추는데도 매우 도움이 됩니다. 또한 홍조류 식물에 속하는데 이 고유의 색소 성분은 염증을 없애고 암을 예방하는 훌륭한 항산화 작용을 하기도 합니다. 또한 김은 칼로리는 낮고 단백질은 무려 100g당 35%나 있는 고단백 식품입니다. 참고로 소고기는 단백질 비율이 100g당 25% 기 때문에 비율로 따지자면 김은 소고기보다 고단백 식품이라고 할.. 2022. 12. 20.
[당뇨 완치] 췌장을 살리는 우엉. 조리법에 따른효능과 부작용 당뇨 그리고 췌장에 좋다는 우엉을 보통 어떻게 조리/섭취하시나요. 가정에서는 대부분 간장, 설탕 등을 넣고 조린 우엉조림을 반찬으로 많이 드시는 것 같습니다. 최근에는 우엉의 좋은 효능들이 알려지면서 우엉차를 끓여 먹는 사람들이 많아졌습니다. 각각 다 장단점이 있는데, 우엉조림 같은 경우에는 설탕이 들어가서 최장에 그렇게 좋지 만은 않습니다. 또 조림이라는 그 조리 과정 자체가 당 독소가 많이 생기는 편입니다. 당 독소는 치매와 관절염, 당뇨합병증을 급격히 앞당기고 사람을 늙게 하는 주범이기 때문에 멀리할수록 좋은데요. 같은 재료라도 굽거나 튀기거나 졸이는 방법보다는, 찌거나 삶거나 데치는 방법을 조리하면 당 독소가 훨씬 덜 생깁니다. 자 그럼 이제부터 췌장을 살리는 우엉 손질법과 레시피 그리고 조리법에.. 2022. 12. 19.

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