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당뇨병 환자가 귤먹으면 생기는 일 당뇨병 환자가 귤 먹으면 생기는 일. 귤은 한국인이 사랑하는 과일 중 하나이다. 귤을 소량 섭취하면 당뇨병에도 좋다는 연구 결과가 있어서 당뇨 환자도 즐겨 먹는 과일이다. 하지만 귤을 먹어보면 그 달달한 맛에, 이게 정말 당뇨에 괜찮을까 의문이 들 때도 있다. 귤의 성분 귤 1개 (약 100g)에 들어있는 성분 칼로리 50kcal 프로틴 0.81g 지방 0.31g 콜레스테롤 0mg 탄수화물 13.34g 식이섬유 1.8g 총 당량 10.58g 칼슘 37mg 철분 0.15 마그네슘 12mg 비타민 A 623IU 비타민 C 30.8mg 귤의 효능 귤에 다량 함유되어있는 플라보노이드, 카로티노이드라는 성분은 항산화작용, 면역, 만성질환 예방 등에 탁월하다. 다량 함유되어있는 식이섬유는 장 건강과 당뇨 혈당 관리.. 2023. 3. 9.
돈 버는법, 머니 파이프라인, 패시브 인컴 만들기 돈으로 행복을 살 수는 없다. 하지만 돈이 많으면 불행하진 않다. 돈은 삶의 전부는 아니지만 이 세상을 살아가는데 꼭 필요한 도구이다. 이러한 돈을 버는 일은 사실 쉬운 일이 아니다. 자 그렇다면 이 포스팅에서 돈 버는 법, 머니 파이프라인, 패시브 인컴 만들기에 대해서 이야기해 보겠다. 돈 버는법, 머니 파이프라인, 패시브 인컴 -주식 시세차익 / 배당 -부동산 -유튜브 -블로그 -전자책 -사진작가 -과외 (온라인/오프라인) -소자본 사업 -랜트주기 (세입자 받기) 주식 시세차익 / 배당 지금 당장 실천할 수 있는 패시브 인컴 만들기다. 한국 주식이나 개별주식보다는 변동성이 적고 우상향 하는 미국 주식 중 S&P500, 나스닥, 다우를 추종하는 ETF를 추천한다. (VOO, SPY, QQQ, SCHD,.. 2023. 3. 9.
식당 창업 레스토랑 사업 준비 (첫번째. 사업 구상) 식당 창업, 레스토랑 사업을 준비를 위한 체크리스트. 그 첫 번째로 사업 구상에 대해 이야기해 보겠다. 사업 구상은 식당 창업에 있어서 밑바탕이 되는 과정으로 절대로 간과해서는 안된다. 처음에는 러프한 아이디어 스케치, 브레인스토밍으로 시작해 보자. 왜 식당/레스토랑 창업을 하려고 하는가? 목표/목적/동기 모든 것을 시작하기 전에 먼저 자신에게 물어봐야 할 질문이 있다. 왜 창업을 하려고 하는가? 단순히 돈을 벌기 위해서, 나의 요리를 선보이면 성공할 것 같아서, 요식업계의 한 획을 긋고 싶어서.. 등등. 질문의 답에 따라서 식당의 성격, 음식의 종류, 종목이 달라진다. 단순한 예로 돈을 벌기 위해서라면 목 좋은 곳에 기갈나는 버거집이나 술집을 하면 될 것이고 나의 갈고닦은 요리를 선보이고 싶다면 코스요.. 2023. 3. 8.
당뇨 환자들은 과일을 매일 먹어야 한다 (사과, 토마토, 배 등) 과일 (사과, 토마토, 배 등)은 당뇨 환자들이 꼭 먹어야 하는 음식입니다. 하지만 보편적으로 많은 사람들은 과일의 당분 때문에 당뇨에 좋지 않다고 생각합니다. 실제로 많은 자료에도 과일은 당뇨에 좋지 않다고 나와있는데요, 그렇다면 왜 당뇨 환자는 과일은 먹어야 할까요. 당뇨 환자들이 매일 과일을 먹어야 하는 이유 간단하게 말하자면 과일에 있는 좋은 영양소들이 몸을 건강하게 해 주고 당뇨 합병증도 막아준다는 연구 결과입니다. 우리가 생각했을 때 단 과일은 먹으면 혈당 관리에 안 좋을 것 같다는 생각과는 반대되는 연구 결과입니다. 오히려 매일 과일을 적당량 먹는 것이 당뇨에 좋습니다. 그렇다면 어떤 과일은 어떻게 먹어야 당뇨에 효과가 좋을까요? - 당뇨에 좋은 3대 과일 - 과일 먹는 방법 - 그 외 좋은.. 2023. 3. 7.

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